Najczęściej Zadawane Pytania

Absolutnie tak! Nasze zajęcia Hatha Yoga są specjalnie zaprojektowane dla początkujących. Instruktor zawsze przedstawi podstawowe pozycje i techniki oddychania, dostosuje praktykę do Twojego poziomu i będzie pilnować prawidłowego wykonywania pozycji. Każdy kiedyś zaczynał, więc czuj się swobodnie dołączyć do nas bez względu na poziom doświadczenia.

Tak! Udostępniamy wszystko, czego potrzebujesz do praktyki: wysokiej jakości maty, klocki, paski, koce i poduszki. Wszystkie rekwizyty są regularnie czyszczone i dezynfekowane. Jeśli masz własną matę i wolisz ją używać, oczywiście możesz ją przynieść. Wystarczy, że przyjdziesz w wygodnym stroju sportowym i ze sobą butelkę wody.

Studio jest otwarte:

• Poniedziałek - Piątek: 6:00 - 22:00
• Sobota - Niedziela: 8:00 - 20:00

Pierwsze zajęcia w tygodniu rozpoczynają się o 6:30 (Ashtanga), ostatnie kończą się o 21:30. Poza godzinami zajęć studio jest zamknięte.

Rezerwacji możesz dokonać na kilka sposobów:

• Online: przez naszą stronę internetową w sekcji "Grafik"
• Telefonicznie: dzwoniąc pod numer +48 22 123 45 67
• Osobiście: w recepcji studia
• Email: pisząc na [email protected]

Rezerwacja jest możliwa do 2 godzin przed rozpoczęciem zajęć, pod warunkiem dostępności miejsc.

Bezpłatne anulowanie rezerwacji jest możliwe do 4 godzin przed rozpoczęciem zajęć. Po tym czasie pobieramy opłatę w wysokości 50% ceny zajęć. W przypadku niestawienia się na zajęcia bez anulowania, pobieramy pełną opłatę.

Wyjątkami są sytuacje losowe (nagła choroba, wypadek) - w takich przypadkach prosimy o kontakt, a rozpatrzymy sprawę indywidualnie.

Tak! Posiadacze karnetów mogą przenosić zajęcia na inny termin. Przeniesienie jest możliwe do 4 godzin przed zajęciami. Zajęcia można przenieść maksymalnie 2 razy w miesiącu i muszą być wykorzystane w okresie ważności karnetu.

Dla zajęć jednorazowych przeniesienie nie jest możliwe - w przypadku niemożności uczestnictwa, oferujemy anulowanie zgodnie z naszym regulaminem.

Dla osób rozpoczynających przygodę z jogą polecamy:

• Hatha Yoga: spokojne tempo, podstawowe pozycje, nacisk na prawidłową technikę
• Yin Yoga: łagodne, długo trzymane pozycje, idealne na rozciąganie i relaks
• Restorative Yoga: bardzo łagodne, terapeutyczne podejście z użyciem podpórek

Unikaj na początku Ashtanga i Power Yoga - są to style wymagające większego doświadczenia i kondycji fizycznej.

Joga może być bardzo korzystna w czasie ciąży, ale wymaga odpowiednich modyfikacji. Przed uczestnictwem w zajęciach:

• Skonsultuj się ze swoim lekarzem
• Poinformuj instruktora o ciąży przed zajęciami
• Wybieraj łagodniejsze style (Hatha, Yin, Restorative)
• Unikaj pozycji na brzuchu, głębokich skrętów i odwrotnych pozycji

Nasi instruktorzy mają doświadczenie w pracy z kobietami w ciąży i pomogą Ci w bezpiecznej praktyce.

Czas trwania zajęć zależy od stylu:

• Vinyasa Flow, Power Yoga: 60 minut
• Hatha Yoga, Restorative Yoga: 75 minut
• Yin Yoga, Ashtanga Yoga: 90 minut

Zajęcia zawierają pełną strukturę: rozgrzewkę, główną część praktyki, relaksację i medytację końcową. Prosimy o punktualne przybycie - zajęcia rozpoczynają się o wyznaczonej godzinie.

Nasze ceny:

• Jednorazowe zajęcia: 65 zł
• Karnet miesięczny (8 zajęć): 220 zł
• Karnet nielimitowany: 380 zł/miesiąc
• Pierwsze zajęcia dla nowych klientów: GRATIS

Wszystkie ceny zawierają użyczenie maty i rekwizytów. Karnety ważne przez 5 tygodni od daty zakupu.

Tak! Oferujemy następujące zniżki:

• Studenci: 15% zniżki przy okazaniu ważnej legitymacji
• Seniorzy (60+): 10% zniżki
• Karnet rodzinny: 20% zniżki na drugi karnet dla członka rodziny
• Warsztaty: 10-20% zniżki dla posiadaczy karnetów
• Program lojalnościowy: zniżki po 6 miesiącach regularnej praktyki

Zniżki nie łączą się. Szczegóły w recepcji studia.

Ważność karnetów:

• Karnet miesięczny (8 zajęć): 5 tygodni od daty zakupu
• Karnet nielimitowany: dokładnie 1 miesiąc kalendarzowy

Nie przedłużamy ważności karnetów ze względów osobistych. W przypadku choroby dłuższej niż 2 tygodnie (potwierdzonej zaświadczeniem lekarskim), rozpatrujemy przedłużenie indywidualnie.

To zależy od rodzaju i stopnia kontuzji. Przed rozpoczęciem praktyki:

• Skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą
• Poinformuj instruktora o kontuzji przed zajęciami
• Rozpocznij od łagodnych stylów (Hatha, Yin, Restorative)
• Słuchaj swojego ciała i nie przekraczaj granic bólu

Nasi instruktorzy mogą zaproponować modyfikacje pozycji. W przypadku poważnych problemów zdrowotnych, rozważ zajęcia indywidualne z instruktorem specjalizującym się w jodze terapeutycznej.

Absolutnie! Joga jest jedną z najskuteczniejszych metod radzenia sobie ze stresem. Pomaga poprzez:

• Techniki oddychania (pranayama): aktywują układ przywspółczulny, obniżając poziom kortyzolu
• Pozycje (asany): uwalniają napięcie fizyczne i poprawiają krążenie
• Medytację: uspokaja umysł i poprawia koncentrację
• Regularną praktykę: buduje odporność na stres

Szczególnie polecamy Yin Yoga i Restorative Yoga dla maksymalnej relaksacji.

Studio nie ma własnego parkingu, ale znajdujemy się w centrum Warszawy z dobrym dostępem komunikacyjnym:

• Parking uliczny: płatny, strefa A (pon-pt 8-20)
• Parking podziemny Atrium: 200m od studia
• Metro Świętokrzyska: 5 minut pieszo
• Przystanek autobusowy: bezpośrednio przy budynku

Zalecamy dojazd komunikacją miejską - to także część dbania o środowisko, co jest zgodne z filozofią jogi.